Stress er en del av livet, og noen ganger kan stress hjelpe oss ved å gi den ekstra energien vi trenger for å komme oss gjennom en utfordrende situasjon. Men langvarig stress uten mulighet for å hente seg inn igjen, er skadelig for kroppen. Derfor er det viktig å lære seg stresshåndtering - jo tidligere i livet, jo bedre. Stress-smart er et kurs i stresshåndtering for tenåringer og unge voksne, inndelt i seks samlinger. Denne boken inneholder øvelser, samtalespørsmål og faktagrunnlag for den som er gruppeleder. Kurset har et helsefremmende perspektiv med fokus på friskfaktorene som deltakerne har selv og i sine omgivelser.
Denne boken er en kort sammenfatning av kurset Stress-smart, et kurs med helsefremmende perspektiv i stresshåndtering for unge. Boken er delt inn i seks deler med øvelser, samtalespørsmål og faktagrunnlag for gruppeveileder. Heftet kan benyttes som en påminnelse å komme tilbake til for deltakere som har tatt kurset, men vil også fungere frittstående for personer som ikke har tatt kurset. Boken gir informasjon av hva stress er og hvordan det påvirker kroppen, og gir tips til hvordan en kan balansere negative tanker.