Hvor høyt elsker du deg selv? Ikke digger, men verdsetter den du er? Å elske oss selv, være glade i oss selv, handler like mye om biologi som psykologi, viser det seg. Vi er genetisk kodet til å akseptere oss selv som den vi er, men vi har sosialisert det bort. For å oppnå andres gunst viser vi oss frem som en annen enn den vi er - og blir ulykkelige. David Hamilton inviterer deg inn på det han kaller sjelens treningssenter - et sted du kan bedrive bli glad i deg selv-trening og øve opp hjertet ditt til å banke for deg!