Forlaget skriver om denne boka:
Det det finnes gode og dårlige selvhjelpsbøker, som det også finnes gode og dårlige terapeuter. "Tenk deg glad! Håndbok!" er den mest brukte selvhjelpsboken mot angst og depresjon i USA. Flere forskningsstudier viser at Tenk deg glad! Håndbok har minst like god effekt som antidepressiver. I England og i Skottland skriver allmennpraktiserende leger Tenk deg glad! Håndbok ut på resept. Psykolog Egil Tonning, leder av Institutt for Kognitiv Terapi i Bergen, anbefaler boken til de fleste pasienter.

Denne unike håndboken tar leseren med på en reise i selvoppdagelse og selvforståelse. Boken innledes med en lettlest innføring i den kognitive teorien som forklarer hvorfor mennesker blir deprimerte og engstelige. Dernest forklares et vidt spekter av de ulike metodene og teknikkene som brukes til å behandle depresjon og angst. Du trenger ikke nødvendigvis tro på alt som den kognitive teorien forteller oss om slike lidelser for å ha utbytte teknikkene i boken.

De daglige selvhjelpsøvelsene koblet sammen med forståelsen av de kognitive feilene vi alle gjør hver dag (for eksempel at vi overgeneraliserer en uheldig opplevelse til å tro at vi faktisk er mislykkede personer) er spesielt nyttige. Boken er stappfull av nyttige og jordnære forklaringer, øvelser og eksempler, ukentlige tester og en daglig "stemningslogg" som alle kan utføre.

Boken baserer seg på Aaron Becks kognitive teorier. Men David Burns er selv en av pionerene i utviklingen av kognitiv terapi, en hurtigvirkende medisinfri behandling opprinnelig utviklet for å hjelpe klinisk deprimerte mennesker.Boken skal ikke bare leses en gang, men tas ned fra bokhyllen gang etter gang når du har glemt noe, eller ønsker å få hjelp til et spesielt problem.

I "Tenk deg glad! Håndbok", tilpasser Burns kognitiv terapi til å avhjelpe mange av de hverdagsproblemene som angår de fleste av oss, som for eksempel kronisk nervøsitet, panikkanfall, fobier, stressproblemer, skyld og mindreverdsfølelse.

Boken viser hvordan du kan fjerne psykiske hindringer for livsglede, som for eksempel frykt for å bli satt på prøve, frykt for å snakke i sosiale sammenhenger, tendens til å utsette viktige arbeidsoppgaver og tvil på dine egne evner og dyktighet. "Tenk deg glad! Håndbok", aktiviserer leserne i deres egen utvikling.

Med en atskilt seksjon som handler om medisiner og medisinering mot psykiske lidelser, er "Tenk deg glad! Håndbok" en uunværlig guide for å hjelpe mennesker til å forandre måten å tenke på, kontrollere følelsesmessige svingninger, forholde seg til oppskakende opplevelser og få det bedre med seg selv og andre mennesker.

Forfatteren David D. Burns, MD., er professor ved Stanford University hvor han i flere år har forsket på serototin-omsetningen i hjernen og undervist i kognitiv terapi. Han er en av USAs mest kjente og populære psykiatere. Avgangsstudentene ved Stanford Medical School har tre ganger gitt ham prisen "Årets lærer".

Burns har skrevet en en omfattende innledning spesielt til den norske utgaven, og han har bidratt til at boken er tilpasset norske forhold.

Egil W. Martinsen, overlege, dr.med., forskningsleder ved Modum Bad, leder av Norsk Forening for Kognitiv Terapi, har skrevet forord til den norske utgaven.