613.7 A

Andersen, Desirèe 1983-

Fit på 30 dager : kost- og treningsplanen som virker / Desirèe Andersen ; [alle matbilder: Desirèe Andersen ; treningsbilder og portretter: Marte Garmann] . - [Oslo] : Pilar , 2018

207 s.

Fra suksessbloggen Fitfocus - Omslaget . - Hvor fit kan du bli på 30 dager? Desirèe Andersen gir deg det du trenger for å få en lettere, sunnere og sprekere livsstil. Gjennom suksessbloggen Fitfocus.no har Desireè inspirert over 100.000 følgere til å spise sunnere og bevege seg mer. Ingen er like, og vi har ikke samme hverdag eller mål, men det skal være lett å leve sunt. Derfor er denne boken bygget opp slik at du kan velge den veien som passer din definisjon av fit. Enten du ønsker å gå ned i vekt, bli sterkere, få bedre kondisjon eller vil bli inspirert til et sunnere kosthold. Her får du Desirèes populære oppskrifter og treningsøvelser samlet. Fire ukemenyer med praktiske handlelister som kan få plass i en travel hverdag. Det er hjemmelaget sunn mat basert på gode råvarer, som kan spises av hele familien. Men det er også plass til noen søte belønninger til slutt. Treningsopplegget kan du tilpasse dine mål og din hverdag, enten du trener i studio eller hjemme. 30 dager er alt som skal til for å bidra til å skape god helse, overskudd, glede og en sunn livsstil som varer og varer.

Ernæring
Trening

613.7

media.boknett.no (image/jpeg)

978-82-93516-28-6 : Nkr 379.00

0467647