613 C

Chatterjee, Rangan 1977-

Helseplanen : 4 søyler til et liv i balanse : hvil, spis, tren, sov / Dr. Rangan Chatterjee ; oversatt av Lene Stokseth . - Oslo : J.M. Stenersens forlag AS , [2020]

247 sider

Originaltittel: The four pillar plan . - Inspirerende om hvordan vi enkelt kan ta kontroll over egen helse. I den internasjonale bestselgeren Helseplanen, viser den anerkjente legen Rangan Chatterjee hvordan små endringer i hverdagen kan gjøre oss friskere. Nøklene er hvile, mat, bevegelse og søvn - og å finne balansen mellom disse. Boka er basert på nyskapende forskning og viser hvordan du enkelt kan gå frem for å gjøre endringer i livet ditt. Chatterjee anbefaler for eksempel minst et kvarters egentid hver dag, regelmessig søvn, flere gåturer i hverdagen, og periodisk faste. Inspirerende og konkret om hvordan hver og en av oss kan bedre vår egen helse og livskvalitet.

Helse

613

media.boknett.no (image/jpeg)

978-82-7201-688-2 : Nkr 399.00

0581906