5-10-15 : få minutter, maks effekt

Sandvig, Helene

cop. 2015 . - Bok . - 142 s.

I denne boken viser Helene Sandvig hvordan man kan komme i toppform, selv som travel trebarnsmor. Selv har hun aldri vært i så god form som etter at hun sluttet å trene. I stedet for å stresse avgårde til treningsstudio, la hun inn små miniøkter i hverdagen. Her viser hun øvelser man kan gjøre enkelt, overalt og når man har tid. I tillegg gis det tips om ferieøvelser, trim sammen med barna, tips for sterkere rygg og sunne oppskrifter som det går raskt å lage.

q 613.71 S