641.5 N

Nordstrand, Berit 1966-

Omstart 30 : en 30 dagers anti-inflammatorisk kostholdsplan med mat som medisin / Berit Nordstrand ; fotograf: Mats Dreyer ; kokk og oppskriftsutvikler: Jan Ivar Nykvist . - Oslo : Gyldendal , [2020]

299 sider

Berit Nordstrand, små endringer, store helsegevinster - Omslaget . - Omstart 30 er en 30-dagers metode hvor du demper inflammasjon i kroppen med mat som medisin. Mat som kan styrke gode tarmbakterier, bedre vedlikeholdet av tarmslimhinnen, reparere lekk tarm og dermed dempe inflammasjon og tilhørende helseplager. Vanlige helseplager knyttet til inflammasjon er overvekt, sure oppstøt, luftplager og irritabel tarm, lite energi, smerteplager, eksem, astma og allergi og en rekke livsstilssykdommer, men også dårlig konsentrasjon og søvnvansker. Du skal i de neste 30 dagene eliminere mat som kan skape inflammasjon i kroppen, og innføre mat som kan dempe inflammasjon. Du slipper å telle kalorier, du vil spise deg god og mett, og allikevel erfare at helsefarlig bukfett forsvinner. Etter 30 dager kan du reintrodusere en del av maten du har tatt bort, men ikke alt. Kun det din kropp tolererer. På den måten finner du frem til hverdagskosten kroppen din trives med.

Ernæring
Helsekost

641.563

978-82-05-52223-7 : Nkr 399.00

0580931