158.1 C

Collard, Patrizia

En liten bok om mindfulness : 10 minutter om dagen som gir mindre stress og mer ro / Patrizia Collard ; oversatt av Marie Lexow . - Bekkestua : Memo , 2017

96 s.

Originaltittel: The little book of mindfulness : 10 minutes a day to less stress, more peace . - Mindfulness handler om å roe kropp og sinn ved å rette oppmerksomheten mot det som skjer her og nå. I denne lille boken viser Patrizia Collard hvordan man kan oppnå nettopp mer ro og tilstedeværelse ved hjelp av øvelser som bare tar fem eller ti minutter. Innledningsvis forteller Collard litt om hva mindfulness går ut på, så presenteres 30 enkle øvelser. Omtalen er utarbeidet av BS.

Oppmerksomhetstrening

158.12

978-82-93493-03-7 : Nkr 129.00

0408343