155.9 K

Kabat-Zinn, Jon 1944-

Livets katastrofer : bruk kroppen og sinnets visdom til å håndtere stress, smerte og sykdom / Jon Kabat-Zinn ; oversatt av Kjersti Velsand . - [Oslo] : Arneberg , 2015

733 s.

Originaltittel: Full catastrophe living . - Har bibliografi, noter, register . - Mindfulness har eksistert i tusener av år, og blir ofte omtalt som kjernen i buddhistisk meditasjon. Denne kjernen, som handler om oppmerksomhet og bevissthet, er likevel universell. Jevnlig mindfulness-praksis viser seg å gi overbevisende effekter på helse og velvære, ifølge medisinsk forskning. Livets katastrofer regnes som en moderne klassiker innenfor mindfulness-feltet. Boken inneholder øvelser som enkelt kan integreres i eget liv, i tillegg til et 8-ukers program med detaljert veiledning. Boken er en praktisk guide for enhver, syk eller frisk, som ønsker å gå forbi egne hindringer mot et liv med god helse og livskvalitet. Denne oppdaterte utgaven inkluderer de siste funnene i forskningen på mindfulness.

Stressmestring

155.9/042

978-82-8220-100-1 : Nkr 399.00

0380394