Treff

Tren effektivt hjemme hos deg selv, og bli frisk, sterk og veltrent. Her får du de 100 beste styrkeøvelsene som du kan gjøre i din egen stue. Du behøver ikke å trene i mer enn en halvtime om gangen tre ganger i uken for å få styrket alle de musklene som forsømmer i en stillesittende livsstil.

Boken gir mange tips om optimal trening enten du har styrketrent i årevis eller aldri har løftet en vekt. Den har lettfattelige instruksjoner om hvordan øvelsene skal utføres. I tillegg får du treningsprogrammer, veiledning om riktig kosthold og mengder av tips om motivasjon, restitusjon og utstyr.

Begynnerøvelsene krever ikke utstyr - du bruker din egen kroppsvekt til å bli sterkere. I tillegg får du øvelser der du kan øke effekten betydelig ved hjelp av et par håndvekter og en vektstang.