HentDynamisk

Denne boken er skrevet for at du skal kunne behandle deg selv.  Målet er at du så raskt som mulig skal merke en eller flere positive effekter, som for eksempel at du har raskere innsovning, lengre søvnfaser og at du føler deg uthvilt på dagtid. I Min vei ut av søvnløsheten deler psykologspesialist Jonas Sharma-Bakkevig av sin kliniske erfaring, og gir deg et ferdig behandlingsopplegg som du kan følge. Her finner du konkrete råd og forslag til øvelser og aktiviteter som du kan prøve ut, og spørsmål til refleksjon. Kanskje kan hans metode også bli din vei ut av søvnløsheten?

Tittelnr	661307
Tittel	Min vei ut av søvnløsheten
Forfatter	Sharma-Bakkevig, Jonas 1979-
Medvirkende	Sharma-Bakkevig, Jonas . Min vei ut av søvnløsheten
Språk	bokmål
Utgitt	Oslo : Gyldendal , 2024
Omfang	98 sider
Opplysninger	Denne boken er skrevet for at du skal kunne behandle deg selv.  Målet er at du så raskt som mulig skal merke en eller flere positive effekter, som for eksempel at du har raskere innsovning, lengre søvnfaser og at du føler deg uthvilt på dagtid. I Min vei ut av søvnløsheten deler psykologspesialist Jonas Sharma-Bakkevig av sin kliniske erfaring, og gir deg et ferdig behandlingsopplegg som du kan følge. Her finner du konkrete råd og forslag til øvelser og aktiviteter som du kan prøve ut, og spørsmål til refleksjon. Kanskje kan hans metode også bli din vei ut av søvnløsheten?
Emner	Søvnløshet - Behandling
Dewey	616.8498206
Nettressurser	aja.bs.no (image/jpeg) . - aja.bs.no (image/jpeg)
ISBN	9788205603387 (heftet) : Nkr 239.00
Hylleplass	616.8 SHA