HentDynamisk

Har bibliografi, innholdsfortegnelse . - Nøkkelen til varig endring ligger i kombinasjonen av mental trening og fysisk trening, sier personlig trener Mariann Deila i denne boken. For å oppnå en sterk kropp, må man først bygge et sterkt hode. For å bygge opp selvfølelsen, må man jobbe med indre dialog og være forberedt på motgang. Boken gir en detaljert kostholdsplan og et treningsopplegg som varer i 8 uker. Det er så lang tid det tar å etablere nye vaner. Trinnvise illustrasjoner viser styrkeøvelser både for utrente og viderekommende.

Tittelnr	0368006
Tittel	Prosjekt sterk : 8 uker til drømmekroppen
Forfatter	Deila, Mariann 1979-
Språk	bokmål
Utgitt	Oslo : Kagge , cop. 2015
Omfang	190 s. : kol. ill.
Opplysninger	Har bibliografi, innholdsfortegnelse . - Nøkkelen til varig endring ligger i kombinasjonen av mental trening og fysisk trening, sier personlig trener Mariann Deila i denne boken. For å oppnå en sterk kropp, må man først bygge et sterkt hode. For å bygge opp selvfølelsen, må man jobbe med indre dialog og være forberedt på motgang. Boken gir en detaljert kostholdsplan og et treningsopplegg som varer i 8 uker. Det er så lang tid det tar å etablere nye vaner. Trinnvise illustrasjoner viser styrkeøvelser både for utrente og viderekommende.
Emner	Styrketrening - Kvinner
Dewey	613.71
ISBN	978-82-489-1608-6 (ib.) : Nkr 349.00
Hylleplass	613.71 D